Масло льна - эффективное средство для похудения!

Наверное, нет на земле такой женщины, которая не мечтала бы об идеальных пропорциях. Желание иметь красивую фигуру заставляет нас сидеть на диетах, заниматься фитнесом и посещать косметические процедуры, способствующие снижению веса. И при этом многие из нас остаются в неведении о том, что существует очень простое средство, которое прекрасно помогает похудеть – это льняное масло. Его уникальный состав и диетические свойства снискали ему признание не только в кулинарии, но и в медицине, диетологии. Читать полностью

Как предотвратить целлюлит?

Однозначного ответа на вопрос, как питаться правильно, чтобы избежать целлюлита, пока не существует.
Диетологи советуют соблюдать антицеллюлитную диету, которая представляет собой раздельное питание.
Калорийность пищи в такой диете не ограничивается. Просто нужно обратить внимание на сочетаемость продуктов. Если правильно подобрать продукты, то они будут лучше усваиваться организмом и способствовать выведению шлаков.

Ежедневный рацион в этом случае должен быть разнообразным, нужно избегать употребления белков и углеводов одновременно.

Косметологи рекомендуют пить больше жидкости: не менее 2 л в день. Пить воду необходимо на протяжении всего дня и 1 стакан обязательно выпивать сразу после пробуждения. Можно пить минеральную воду, сорт которой желательно менять каждые 2 недели. При этом нужно учитывать, что минеральная вода должна содержать не более 20 мг натрия на 1 литр.

Еще пить нужно натуральный фруктовый сок, который очень полезен для предотвращения целлюлита. Достаточно 1 стакана сока в день, лучше перед завтраком, причем, польза сока выше, чем содержащийся в нем сахар.
Полезны для кожи соки из цитрусовых, морковный, огуречный, яблочный и сок из редьки.
Чай и кофе пить тоже можно, без сахара, но не злоупотреблять их употреблением.
Из-за содержащихся в заменителях сахара калориях, ксилит, сорбитол и сластелин принимать тоже не следует.
Естественно, нужно отказаться от алкоголя, в крайнем случае, вино пьют сухое.

Выявлено, что антицеллюлитным действием обладают такие всем известные продукты, как картофель, авокадо, бананы, капуста, грибы (шампиньоны) и зерновые культуры.
Сладкоежкам не принесут вреда сухофрукты или свежие фрукты.

Предотвратить появление целлюлита поможет чередование холодных и горячих блюд, например, на работе кушают холодные блюда, а вечером – горячие.

Если вы решили «сесть» на антицеллюлитную диету, следует соблюдать её не менее 10 дней.

Если вас привлекают более радикальные меры, вас выручит новейшая разработка - уникальное средство, которое вызывает удивление даже у самых скептически настроенных специалистов. Речь пойдет об антицеллюлитной процедуре с применением DENOVA SKIN PROTECTOR «24K THE SECRET».
Препарат представляет собой полифункциональный фитокрем, применение одной процедуры с которым заменяет несколько аналогичных в дорогих салонах.

Уникальный фитокрем избавляет от целлюлита, сокращает объемы тела и приводит в норму кожу, возвращая ей упругость.
100% натуральную иловую ФИТО аппликацию «24К The Secret» можно приобрести на сайте производителя.
Чтобы понять эффективность процедуры, производители рекомендуют предварительно сделать замеры своего тела и записать их, затем кожа на проблемных участках смазывается кремом, оборачивается полиэтиленом для согревающего эффекта. Для фиксации хорошо бы одеть плотные брючки или колготки.
Производители фитокрема советуют также сразу заняться физическими упражнениями, чтобы резко усилить эффект. Появляются ощущения, похожие на те, когда при простуде мы ставим горчичники. Процедуру ФИТОаппликации нужно проводить 40 минут. Затем аппликацию смывают теплой водой, снова измерьте размеры бедер, живота и других проблемных участков, на которые накладывали фитокрем. Вы будете приятно удивлены!

Банкет на Новый год без вреда для фигуры

Вот так всегда — худеешь, худеешь, а потом приходят они… Праздники! Все радуются жизни, покупают подарки, готовятся к Новому году, продумывают меню… А ты думаешь только о том, как бы не растерять достигнутый результат, ведь после Новогодних праздников, у тебя важная встреча. Обидно из-за нескольких лишних ложек оливье, лишиться красивой фигуры и долгожданного вечера.

Женский сайт Блондикс решил дать несколько советов тем, для кого организация банкетов на Новый год — настоящая проблема. С одной стороны хочется, чтобы на столе были самые вкусные блюда, а с другой не хочется превращать праздник в обжираловку.

Совет 1: Меньше градусов

Выбери для себя какое-нибудь легкое спиртное. Ну и, конечно же, не злоупотребляй им в Новогоднюю ночь. Чем больше ты пьешь, тем больше тебе хочется кушать. Ну, а в состоянии опьянения, ты махнешь рукой на свое похудение и съешь в несколько раз больше, чем хотелось бы.

Совет 2: Больше воды

Утром, после праздника, старайся восполнить потерю жидкости. Пей чистую минеральную воду и на время забудь о кофе и чае. Не нужно доедать все, что осталось в холодильнике после гостей. Переключись на цитрусовые - в них много жидкости, а калорий мало.

Совет 3: Больше развлечений

Чем меньше времени ты проведешь за столом, тем лучше. Сейчас многие организации предоставляют не только банкетные залы для встречи Нового года, но и обширную программу развлечений. Впрочем, если развлечения придется придумывать тебе — дерзай! Пусть это будут конкурсы, танцы, прогулки! Больше двигайся и меньше накладывай в тарелку. Праздник — это не только столы, ломящиеся разными вкусностями, но и общение с близкими.

Совет 4: Меньше калорий

Если ты принимаешь участие в приготовлении праздничных блюд, все в твоих руках! Купи самый низкокалорийный майонез, если уж не можешь встретить праздник без любимого салата. Замени жирную колбасу в салате белым куриным мясом, а консервированные фрукты и овощи свежими. Обязательно купи большой и вкусный ананас — он поможет привести пищеварения в порядок и поможет сжечь жир.

Совет 5: Больше улыбок

Новый год — это лучший праздник в году! Так перестань накручивать себя и винить за каждый съеденный кусочек праздничной индейки. Улыбайся, веселись, действуй. Активные жизнерадостные люди не имеют проблем с лишним весом. Так что когда будешь мечтать под бой Новогодних курантов, мечтай не только о стройной фигурке, но и счастье.

За подготовку материала благодарим сайт банкетные залы Петербурга.

Удачного Нового года!

Целлюлит - время действовать

Иногда жизнь преподносит нам сюрпризы, которые приятными никак не назовешь. Самые обыденные для любой женщины вещи: беременность, прием противозачаточных препаратов, соблюдение различных диет - порой преподносят неожиданные результаты. В одно прекрасное утро, не веря глазам, мы пристально всматриваемся в свое отражение, а там… О, ужас! Самая кошмарная для любой женщины вещь на свете - ненавистная “апельсиновая корка”, которая прочно обосновалась на наши бедрах, талии, ягодицах. Но не спешите впадать в панику. Для начала, давайте выясним, что же на самом деле представляет собой целлюлит, какие изменения в организме приводят к его появлению.

Чтобы развеять все досужие предположения о возникновении целлюлита, скажем сразу: основная причина его образования - нарушение нормальных процессов циркуляции в глубоких слоях эпидермиса, что влечет за собой нарушение лимфотока. Эта дисфункция приводит к задержке жидкости в подкожной жировой ткани, способствуя ее скоротечному старению. Постепенно тканевые волокна теряют свою эластичность, становятся неоднородными, образуя уплотнения. Помимо ранее названных причин появлению целлюлита способствует малоподвижный образ жизни, частые стрессы и курение.

Если вы задались целью - избавиться от “апельсиновой корки”, вернуть былую стройность и привлекательность своей фигуре, прежде всего, откажитесь от пагубных привычек. Следующий шаг, без которого в этой нелегкой борьбе никак не обойтись, - это переход на сбалансированный режим питания. И наконец, самое главное условие успешного избавления от целлюлита - регулярные физические упражнения.

Для усиления эффекта от предложенных мер, неплохо было бы использовать дополнительные средства из антицеллюлитного косметического арсенала. Поскольку мы развернули настоящие военные действия, а на войне все средства хороши, смело применяем всевозможные обертываниями, используя доступные спа-средства.

Традиционным завершающим этапом должен стать массаж, желательно с использованием специального крема или сыворотки. Даже непродолжительный массаж отлично стимулирует кровоток, усиливая тем самым обмен веществ в организме.

Арина Рам специально для женского журнала Блондикс

Стограммовая диета

Для любительниц диет предлагаю диету, основное правило которой: ешьте предложенные продукты по 100 грамм, она так и называется «Стограммовая».

Понедельник.
Завтрак: по 100 грамм квашеной капусты и нежирного отварного мяса, чай без молока и сахара.
Второй завтрак: по 100 грамм обезжиренного творога и куриной грудки, один апельсин.
Обед: 100 грамм моркови, стакан компота и овощной суп.
Ужин: стакан чая без сахара и молока, две средних вареных картофелины, 100 грамм отварной рыбы.
 
Вторник.
Завтрак: чашка кофе без сахара, 100 грамм омлета с гренками.
Второй завтрак: 100 грамм салата из любых овощей, заправленных растительным маслом.
Обед: стакан сока и по 100 грамм бефстроганова с рисом.
Ужин: йогурт, две вареные картофелины средних размеров и 100 грамм вареной рыбы.
 
Среда.
Завтрак: 100 грамм салата из свежей капусты и зеленого горошка, заправленных растительным маслом.
Второй завтрак: стакан компота.
Обед: один грейпфрукт, два яблока и 100 грамм отварной куриной грудки.
Ужин: стакан кефира и винегрет.
 
Четверг.
Завтрак: один тост со стаканом несладкого чая.
Второй завтрак: 100 грамм овсяной каши с сухофруктами.
Обед: по 100 грамм салата из квашенной капусты и отварного нежирного мяса.
Ужин: 100 грамм тертой моркови, заправленной чайной ложкой сметаны и овощной суп на мясном бульоне.
 
Пятница.
Завтрак: 100 грамм творога с обезжиренным молоком.
Второй завтрак: 100 грамм салата из любых фруктов, заправленного кефиром.
Обед: стакан компота и по 100 грамм салата из свежей капусты без заправки и тушеной рыбы.
Ужин: зеленый чай, одно вареное яйцо и 100 грамм отварных грибов.
 
Суббота.
Завтрак: кофе без сахара и 100 грамм сыра.
Второй завтрак: 100 грамм обезжиренного творога.
Обед: небольшой кусочек черного хлеба и грибной суп.
Ужин: чай без сахара, небольшой кусочек постной свинины и 100 грамм вареной свеклы.
 
Воскресенье.
Завтрак: 100 грамм овсяной каши, заправленной столовой ложкой меда.
Второй завтрак: 100 грамм салата из любых фруктов.
Обед: 100 грамм салата из любых овощей, заправленных растительным маслом, 100 грамм отварной рыбы.
Ужин: стакан кефира, одно яблоко и по 100 грамм нежирного вареного мяса и риса.

Не забывайте, что стограммовая диета хоть и относительно сбалансирована, но все же это диета, поэтому перед её применением проконсультируйтесь с врачом!

Иглоукалывание для похудения

Иглорефлексотерапия — один из древнейших методов восточной медицины. Говорят, что ему уже больше 5 тысяч лет. По одной из легенд, ктайский фермер нечаянно уколол ногу в поле и у него полностью прошли головные боли, мучавшие его практически всю жизнь. Таким образом китайские целители узнали о том, что многие биологические точки нашего организма связаны с внутренними органами.

Здоровье нашего тела зависит от того, как движется в нём жизненная энергия (китайцы зовут её ци), а вот воздействуя на точки, через которые она движется, можно не только похудеть, но и вылечить многие болезни.

Традиционная медицина скептически относится к иглоукалыванию для похудения, так как оно лечит не причину заболевания (ожирение, нарушение обмена веществ, гормональные сбои), а лишь его следствие (избыточный вес). Мы не будем спорить с медиками, в любом случае одинм иглоукалыванием похудеть невозможно. Похудение должно быть комплексным, но иглоукалывание — отличная тому поддержка.

Кому показано иглоукалывание для похудения?

Людям с избыточным весом с 12 и до 75 лет. Противопоказанием к иглоукалыванию может быть наличие злокачественных опухолей и обострение хронических болезней.

Больно ли делать иглоукалывание?

Для таких процедур применяют иглы толщиной с человеческий волос. Вы можете почувствовать легкое покалывание или онемение, но никак не боль. Специалист подберет нужную длину иглы, а также материал, из которого она изготовлена.

Сколько нужно сеансов?

Для значительного похудения, понадобится 1-2 сеанса в неделю. Ну, а общее количество сеансов будет зависеть от того, на сколько килограммов нужно сбросить вес.

Вызывает ли иглоукалывание для похудения привыкание?

Нет, не вызывает, но это и не значит, что после 2-3 процедур можно будет есть все подряд без боязни поправиться. Повторимся ещё раз: похудение должно быть комплексным!

Делаем красивыми ягодицы. Эффективные упражнения для ягодиц

Мало найдется женщин довольных своими ягодицами на все 100%, кого — то не устраивает слишком маленький размер или недостаточная выпуклость, а кого — то, наоборот, слишком большие габариты. Но в любом случае, упругие мышцы сделают привлекательным любой объем и форму, поэтому хватит переживать — лучше приступайте к предложенным ниже упражнениям.

Читать полностью

Делаем красивыми ножки. Эффективные упражнения для ног

Действительно некрасивые ноги встречаются не так уж часто, просто многие женщины не умеют их правильно «преподнести», т.е. не умеют красиво ходить. Легкая, плавная, грациозная походка — это целая наука, однако при некотором упорстве научиться ей может каждая. И самое легкое упражнение, которое поможет вам добиться грациозности не требует денежных затрат на тренажеры, а выполнять его можно не отрываясь от повседневных дел: положите на голову книгу и ходите с ней по комнате, делая обычные дела, при этом стараясь не уронить её. Попробуйте походить так час или два и вы почувствуете как ваша спина распрямляется, а походка становиться легкой.
Читать полностью

Когда вам только 18. Или берегите здоровье смолоду

Когда только исполнилось 16 или 18 лет вам кажется, что весь мир распахнут перед вами, все пути открыты и нет запрета дерзким мечтам. Какой путь вы выберите: сохраните ли свои силы для настоящего большого дела или растратите по пустякам решается именно сейчас. Поэтому очень важно сохранить здоровье смолоду, так как именно здоровье фундамент всех будущих достижений, работы, карьеры, личного счастья.

Читать полностью

Худеем на 7 килограмм в месяц

Похудеть быстро хочется всем, но не всем нравится сидеть на диетах. Мы предлагаем несложные диеты, которые позволяют сбросить лишний вес без сильных страданий.

Китайская диета

Длится диета 3 недели, в течение которых можно похудеть на 7 килограмм.

1 неделя на китайской диете:

На завтрак, обед и ужин разрешено съесть по 1 яйцу и апельсину.

2 неделя на китайской диете:

В течение дня можно есть отварной рис или гречку без соли и сахара. Количество каши не ограничено. Также можно пить зеленый чай.

3 неделя на китайской диете:

Кушать можно только сырые или слегка отваренные овощи и фрукты. Также можно делать сок.

Индийская диета

Принцип диеты: нужно отказаться от мясных продуктов, мучных изделий и риса. Употреблять в пищу можно только свежие фрукты, кисломолочные продукты и овощи. Нужно стараться есть как можно больше зелени и пить не менее 2 литров воды в день.

Швейцарская диета

1 вариант меню швейцарской диеты

Завтрак: 1 отварное яйцо, стакан молока и кусочек черного хлеба.
Обед: стакан сока, 250 грамм отварного куриного мяса, 100 грамм отварного картофеля, немного салата из сырой моркови.
Ужин: 100 грамм творога, стакан томатного сока, немного салата и кусочек хлеба.

2 вариант меню швейцарской диеты

Завтрак: 2 яйца, кусочек хлеба, немного свежего редиса, кофе.
Обед: стакан сока, 200 грамм отварной рыбы, 100 грамм картофеля, салат из моркови.
Ужин: 100 грамм рыбы, овощной салат и зеленый чай.

Позже »